As pernas são responsáveis por sustentar o corpo e nos levar a todos os lugares. Mas, além disso, elas podem revelar sinais importantes sobre a saúde do coração e da circulação sanguínea. Alterações aparentemente simples, como brilho excessivo na pele ou queda de pelos, podem ser indícios de um problema sério: a má circulação arterial.
Esses sintomas estão frequentemente relacionados à aterosclerose, uma doença silenciosa que afeta as artérias e pode aumentar significativamente o risco de infarto, AVC (acidente vascular cerebral) e até mesmo gangrena. Por isso, é fundamental prestar atenção aos sinais que o corpo emite — especialmente os que aparecem nas pernas — e buscar ajuda médica quando necessário.
O que é a aterosclerose?
A aterosclerose é uma condição caracterizada pelo acúmulo de placas de gordura, cálcio e outras substâncias nas paredes das artérias, dificultando ou bloqueando o fluxo sanguíneo. Com o tempo, esse estreitamento pode afetar seriamente a irrigação de órgãos vitais e extremidades do corpo, como as pernas e os pés.
Muitas vezes, a doença não apresenta sintomas em seus estágios iniciais, o que a torna perigosa. Quando os sinais surgem, normalmente é porque a obstrução já está avançada — em alguns casos, mais de 70% da artéria já pode estar comprometida.
Sinais de alerta nas pernas
Os primeiros sintomas costumam aparecer nas extremidades inferiores do corpo, principalmente por serem áreas mais distantes do coração e que exigem maior esforço do sistema circulatório. Fique atento aos seguintes sinais:
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Pele com brilho anormal e aparência fina: Pode parecer uma mudança estética, mas muitas vezes indica redução na irrigação sanguínea.
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Queda de pelos nas pernas: A falta de nutrientes na região pode impedir o crescimento dos fios.
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Unhas quebradiças ou enfraquecidas: Outro sinal de má circulação.
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Cãibras frequentes, especialmente nas panturrilhas: Em repouso ou durante caminhadas, esse sintoma pode indicar dificuldade no fluxo sanguíneo.
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Sensação constante de fadiga nas pernas: Mesmo após pouco esforço.
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Coloração pálida ou azulada nos pés: Sinal de baixa oxigenação no local.
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Redução da temperatura nas extremidades: Pés frios e sensações de formigamento são comuns.
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Infecções recorrentes ou feridas que não cicatrizam: Indicam má oxigenação dos tecidos.
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Atrofia muscular nas pernas: Quando o fluxo de sangue não é suficiente para nutrir os músculos.
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Dificuldade de ereção em homens: Um sintoma que pode estar relacionado à mesma causa circulatória.
Complicações associadas à aterosclerose
Quando não tratada, a aterosclerose pode provocar infarto agudo do miocárdio, derrame cerebral, dores crônicas nas pernas e, nos casos mais graves, levar à formação de úlceras e necrose nos tecidos, exigindo até amputações.
Por isso, não se deve ignorar sintomas nas pernas, mesmo que pareçam leves. Eles podem ser os primeiros indícios de que o corpo está com dificuldades para manter o sangue circulando adequadamente.
Fatores de risco que favorecem a aterosclerose
Algumas condições de saúde e hábitos de vida contribuem diretamente para o desenvolvimento da aterosclerose. Entre os principais fatores de risco, estão:
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Hipertensão arterial (pressão alta);
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Diabetes descontrolado;
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Colesterol elevado;
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Tabagismo;
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Obesidade;
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Sedentarismo;
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Alimentação rica em gorduras saturadas e ultraprocessados.
Prevenção e tratamento
A boa notícia é que a aterosclerose pode ser controlada e, em alguns casos, até prevenida com mudanças no estilo de vida e acompanhamento médico adequado. Confira algumas orientações importantes:
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Alimente-se bem: Dê preferência a frutas, verduras, legumes, cereais integrais e alimentos ricos em fibras.
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Evite o consumo excessivo de sal, açúcar e gorduras ruins.
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Pratique atividades físicas regularmente: Caminhadas, bicicleta, natação e musculação ajudam a melhorar a circulação.
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Mantenha o peso corporal saudável.
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Controle a pressão arterial, o colesterol e a glicemia.
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Pare de fumar: O cigarro é um dos maiores inimigos da saúde vascular.
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Faça exames periódicos e siga as orientações médicas.
Mudanças sutis na aparência das pernas podem ser mais do que questões estéticas: elas podem sinalizar problemas graves de circulação e indicar risco de infarto ou outras complicações cardiovasculares. Ficar atento aos sintomas e adotar hábitos saudáveis é fundamental para manter a boa saúde do coração e do corpo como um todo.
Cuide bem de você — sua saúde começa com a atenção aos pequenos sinais.