A natureza é uma grande aliada da saúde, e muitas vezes, os remédios mais eficazes estão ao nosso alcance no quintal de casa. Esse é o caso da hortelã da folha grossa, também conhecida como malvariço, hortelã-graúda ou boldo-gambá, uma planta medicinal de origem africana e asiática que se adaptou muito bem ao clima brasileiro.
Com folhas espessas, carnudas e de aroma marcante, essa hortelã é amplamente utilizada na medicina popular. Suas propriedades terapêuticas vêm sendo cada vez mais reconhecidas por estudos e especialistas, principalmente por sua ação anti-inflamatória, digestiva e calmante.
Propriedades medicinais da hortelã da folha grossa
As folhas da planta concentram óleos essenciais, como o carvacrol e o timol, que possuem efeitos antioxidantes, anti-inflamatórios e antimicrobianos. Esses compostos atuam de forma eficaz em diversos sistemas do organismo, trazendo benefícios para a saúde respiratória, digestiva, emocional e até para a pele.
1. Auxilia no alívio de problemas respiratórios
Um dos usos mais conhecidos da hortelã da folha grossa é no tratamento natural de resfriados, tosse, sinusite, bronquite e asma. Suas propriedades expectorantes ajudam a eliminar o muco das vias respiratórias, promovendo alívio do congestionamento nasal e facilitando a respiração.
Inalar o vapor das folhas ou consumir o chá pode ser uma alternativa natural para quem busca opções complementares aos medicamentos tradicionais. O efeito calmante sobre os brônquios contribui para reduzir crises de tosse e melhorar o conforto respiratório.
2. Melhora a digestão e combate desconfortos estomacais
A hortelã da folha grossa também é amplamente usada como um tônico digestivo. Ela atua diretamente na redução de gases, combate a azia, alivia enjoos e melhora o funcionamento do intestino. Seu consumo regular pode contribuir para a regulação do trânsito intestinal e ajudar em casos de indigestão leve.
Além disso, a planta possui ação carminativa, ou seja, auxilia na expulsão dos gases acumulados no trato gastrointestinal, promovendo sensação de alívio e bem-estar após as refeições.
3. Efeitos calmantes e alívio do estresse
Outro benefício importante da planta é sua ação calmante sobre o sistema nervoso. Consumido na forma de chá, o malvariço pode ajudar a reduzir níveis de ansiedade, estresse e até melhorar a qualidade do sono. Seu uso é recomendado para momentos de tensão emocional, contribuindo com o relaxamento e equilíbrio mental.
Esse efeito tranquilizante é útil especialmente para quem sofre com sintomas de irritabilidade ou dificuldades para dormir.
4. Cuidados com a pele e uso tópico
Além do uso interno, a hortelã da folha grossa pode ser aplicada de forma externa na pele. Suas propriedades antimicrobianas e cicatrizantes ajudam na recuperação de feridas, cortes leves, picadas de insetos e irritações cutâneas. As folhas podem ser amassadas para a produção de cataplasmas ou infusões utilizadas em compressas.
Como preparar o chá medicinal
O preparo é simples e pode ser feito em poucos minutos:
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Ferva 200 ml de água;
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Adicione 5 folhas frescas de hortelã da folha grossa;
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Tampe e deixe em infusão por cerca de 10 minutos;
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Coe e beba morno, até 2 vezes ao dia.
É importante não exagerar na dose, pois o consumo excessivo pode causar efeitos adversos, especialmente em pessoas com sensibilidade a plantas aromáticas.
Uso seguro e acessível para todas as idades
A hortelã da folha grossa pode ser usada por pessoas de diferentes idades, desde que com orientação adequada. Em crianças, idosos ou gestantes, o ideal é consultar um profissional de saúde ou fitoterapeuta antes de iniciar o uso regular da planta.
Mesmo sendo natural, todo produto medicinal deve ser utilizado com responsabilidade, respeitando as quantidades e observando possíveis reações do organismo.
A hortelã da folha grossa é uma excelente opção de remédio caseiro, versátil e acessível, que contribui para a saúde de forma natural. Seu potencial vai muito além de aliviar sintomas de resfriado ou desconfortos estomacais — ela também atua no equilíbrio emocional, na saúde da pele e na promoção do bem-estar geral.
Valorizar os conhecimentos da medicina natural é uma forma de resgatar práticas saudáveis e sustentáveis, integrando o cuidado com o corpo à sabedoria popular que atravessa gerações.
Você já tem essa planta em casa? Que tal preparar um chá e aproveitar todos esses benefícios?