Passar muito tempo sentado no vaso sanitário não é apenas desconfortável — também pode afetar a saúde. Um estudo recente indicou que pessoas que usam o celular enquanto estão no banheiro têm 46% mais chance de desenvolver hemorroidas, que são veias inchadas no reto inferior causadas por esforço e pressão prolongada.
Curiosamente, fatores como idade, sexo, peso, prática de exercícios ou consumo de fibras não alteraram significativamente o risco, sugerindo que o tempo prolongado sentado é o principal vilão.
O estudo e seus principais achados
Pesquisadores analisaram 125 pessoas em preparação para colonoscopia. A maioria relatou usar o celular no banheiro pelo menos uma vez por semana. Entre as atividades mais comuns estavam:
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Ler notícias ou redes sociais
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Enviar mensagens ou e-mails
Muitas pessoas permaneciam no vaso por mais de seis minutos por visita, um tempo considerado elevado em comparação com a necessidade fisiológica média.
Por que o tempo prolongado sentado prejudica os vasos do reto
Segundo especialistas, permanecer sentado por muito tempo no vaso aumenta a pressão sobre os vasos sanguíneos do reto, enfraquecendo-os e favorecendo o surgimento ou agravamento das hemorroidas.
Vale lembrar que a prática de ler enquanto está no banheiro não é nova — jornais já eram usados nesse sentido —, mas a atenção prolongada aos smartphones faz as pessoas ficarem ainda mais tempo sentadas do que o necessário.
Recomendações médicas
Embora o estudo mostre uma associação, e não uma relação direta de causa e efeito, médicos sugerem algumas medidas simples para reduzir o risco:
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Limitar o tempo no banheiro a menos de 3 a 10 minutos
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Evitar o uso do celular durante a evacuação
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Focar apenas na função intestinal, priorizando o ato fisiológico em vez de entretenimento
Essas medidas ajudam a diminuir a pressão sobre as veias retais e reduzir o risco de hemorroidas.
O hábito de usar o celular no banheiro pode parecer inofensivo, mas estudos indicam que ele pode aumentar significativamente a chance de desenvolver hemorroidas, principalmente por prolongar o tempo sentado.
👉 Dica final: da próxima vez que precisar ir ao banheiro, concentre-se apenas na evacuação. Limitar o tempo sentado e evitar distrações digitais é um cuidado simples, mas eficaz para a saúde do reto e bem-estar geral.