Usada há séculos na medicina popular, a malva (Malva sylvestris) é uma planta medicinal repleta de propriedades terapêuticas que fazem dela uma verdadeira aliada da saúde.
Suas folhas e flores são ricas em flavonoides, antocianinas, taninos, vitamina C, vitamina A, vitamina B1 e sais minerais — compostos que fortalecem o organismo e ajudam a prevenir diversas doenças.
Neste artigo, você vai conhecer os principais benefícios da malva, suas aplicações e como ela pode contribuir para o bem-estar geral do corpo.
O que é a Malva e para que serve
A malva é uma planta originária da Europa, mas amplamente cultivada no Brasil. Ela é conhecida por suas propriedades calmantes, anti-inflamatórias, antioxidantes e expectorantes.
Tradicionalmente, é utilizada no preparo de chás, compressas e gargarejos, e pode ser aplicada tanto para fins internos quanto externos.
Entre seus benefícios mais reconhecidos estão:
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Auxiliar no controle da glicemia;
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Reduzir dores musculares e nas articulações;
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Diminuir o inchaço corporal;
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Ajudar no controle da pressão arterial;
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Melhorar a digestão e a qualidade do sono;
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Fortalecer o sistema imunológico.
Benefícios da Malva para a Saúde
1. Auxilia no controle do diabetes
Os antioxidantes presentes na malva podem ajudar a reduzir a resistência à insulina e a equilibrar os níveis de glicose no sangue, atuando como um coadjuvante natural no tratamento do diabetes tipo 2.
É importante lembrar que o uso da planta não substitui medicamentos prescritos por profissionais de saúde.
2. Alivia dores no corpo e nas articulações
A malva possui ação analgésica e anti-inflamatória, que contribui para o alívio de dores musculares, artrite, artrose e inflamações nas articulações.
O chá ou compressas com as folhas podem ajudar a diminuir o desconforto e o inchaço local, promovendo sensação de relaxamento.
3. Reduz o inchaço corporal
Seu efeito diurético leve estimula a eliminação do excesso de líquidos e toxinas, reduzindo o inchaço das pernas, pés e rosto.
Esse benefício também ajuda a desintoxicar o organismo e melhorar a circulação.
4. Atua no controle da pressão arterial
A presença de minerais como potássio e magnésio auxilia na regulação da pressão arterial, evitando picos de hipertensão e protegendo o coração.
5. Melhora o sistema respiratório
A malva tem ação expectorante e emoliente, sendo útil no alívio de sintomas de tosse, bronquite, resfriados e irritações na garganta.
O chá da planta ajuda a suavizar as vias respiratórias e facilita a eliminação do muco.
6. Promove a saúde da pele
Com propriedades antissépticas e regeneradoras, a malva é uma excelente aliada da pele.
Pode ser usada em forma de compressas ou lavagens para acne, aftas, gengivites, queimaduras solares e pequenas feridas.
Além disso, seus antioxidantes ajudam a combater os radicais livres, retardando o envelhecimento precoce da pele.
7. Favorece o sono e o bem-estar emocional
Por ter leve efeito calmante, a malva auxilia na redução do estresse, da ansiedade e da insônia, contribuindo para um sono mais tranquilo e reparador.
Como usar a Malva
O modo mais comum de consumo é na forma de chá.
Veja como preparar:
Ingredientes:
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1 colher (sopa) de folhas ou flores de malva secas;
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1 xícara de água quente.
Modo de preparo:
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Ferva a água e adicione as folhas de malva.
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Tampe e deixe em infusão por 10 minutos.
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Coe e beba até 2 xícaras por dia.
Também pode ser usada em banhos de assento, gargarejos e compressas, conforme a necessidade.
Cuidados e contraindicações
Mesmo sendo uma planta natural, a malva deve ser usada com orientação médica ou fitoterápica, principalmente por:
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Gestantes e lactantes;
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Pessoas com doenças renais;
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Usuários de medicamentos contínuos.
O uso em excesso pode causar irritações gástricas leves.
A malva é uma planta medicinal com poderes anti-inflamatórios, antioxidantes e calmantes, que oferece benefícios reais para a saúde quando utilizada corretamente.
Seu uso regular pode ajudar no equilíbrio do corpo, fortalecimento da imunidade e melhora do bem-estar geral.
Entretanto, lembre-se: plantas medicinais são complementares, e não substituem o acompanhamento médico nem o tratamento tradicional.