Sentir as mãos ou os pés constantemente frios é algo comum, especialmente em dias de baixa temperatura. No entanto, quando essa sensação acontece com frequência — mesmo em ambientes quentes — pode indicar que algo no organismo não está funcionando como deveria.
Neste artigo, você vai descobrir quatro condições de saúde que podem estar relacionadas a mãos e pés frios e entender quando é importante procurar um médico.
1. Problemas de Circulação Sanguínea
Quando o sangue não circula adequadamente pelo corpo, as extremidades tendem a ficar mais frias. Isso acontece porque menos oxigênio e nutrientes chegam até os dedos das mãos e dos pés.
Entre as causas mais comuns estão o colesterol alto, pressão arterial elevada e o sedentarismo.
Manter uma rotina de exercícios e uma alimentação equilibrada ajuda a melhorar a circulação e a reduzir o desconforto.
2. Hipotireoidismo
A tireoide é responsável por regular o metabolismo e a temperatura corporal. Quando essa glândula funciona de forma lenta — condição conhecida como hipotireoidismo — é comum sentir mãos e pés gelados, além de cansaço, queda de cabelo e ganho de peso.
O diagnóstico é simples e feito por meio de exames de sangue. O tratamento médico geralmente envolve reposição hormonal e acompanhamento regular.
3. Anemia
A anemia, especialmente a causada por deficiência de ferro, reduz a quantidade de hemoglobina no sangue — a proteína responsável por transportar oxigênio.
Com menos oxigênio circulando, o corpo prioriza órgãos vitais, o que deixa as extremidades mais frias.
Se além de mãos e pés gelados você sente fraqueza, tontura ou palidez, vale conversar com um profissional de saúde para investigar.
4. Síndrome de Raynaud
A síndrome de Raynaud é uma condição que faz os vasos sanguíneos se contraírem de forma exagerada diante do frio ou do estresse.
Durante as crises, os dedos podem ficar pálidos ou arroxeados, seguidos por uma sensação de formigamento ou dormência.
Embora não seja sempre grave, é importante buscar orientação médica, pois o tratamento ajuda a evitar desconfortos e complicações.
Quando Procurar Ajuda Médica
Se a sensação de frio nas mãos e nos pés é constante, vem acompanhada de dor, dormência, mudança de cor na pele ou formigamento, o ideal é procurar um clínico geral ou angiologista.
O profissional poderá solicitar exames e identificar a causa exata do problema.
Escute os Sinais do Seu Corpo
Nem sempre ter as mãos e os pés frios é algo preocupante — pode ser apenas uma resposta natural ao ambiente.
Mas quando isso ocorre com frequência e sem motivo aparente, é um alerta que merece atenção.
Cuidar da alimentação, praticar atividades físicas e fazer check-ups regulares são passos simples que ajudam a manter a circulação e a saúde em dia.
👉 Observe seu corpo e, ao menor sinal de desconforto persistente, procure orientação médica.