A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, marcada pelo fim do ciclo menstrual e por mudanças hormonais que podem impactar a saúde de várias maneiras.
Mesmo sendo um processo normal, é fundamental manter o acompanhamento médico regular e realizar alguns exames específicos que ajudam a prevenir doenças e garantir qualidade de vida.
A seguir, conheça 3 exames essenciais para as mulheres na menopausa — e por que eles são tão importantes.
1. Densitometria óssea: avaliando a saúde dos ossos 🦴
Durante a menopausa, a redução dos níveis de estrogênio acelera a perda de massa óssea, aumentando o risco de osteopenia e osteoporose.
Por isso, a densitometria óssea é um dos exames mais importantes nessa fase da vida.
O que o exame mostra:
Ele mede a densidade mineral dos ossos, identificando se há enfraquecimento antes mesmo do aparecimento de fraturas.
Quando fazer:
O exame deve ser realizado a partir dos 50 anos ou antes, se houver histórico familiar de osteoporose, menopausa precoce ou uso prolongado de corticoides.
Dica de prevenção:
Além do acompanhamento médico, mantenha alimentação rica em cálcio e vitamina D, pratique exercícios com impacto leve (como caminhada ou dança) e evite o cigarro e o álcool em excesso.
2. Mamografia: cuidado com a saúde das mamas
A mamografia é o principal exame de rastreamento do câncer de mama, uma das doenças que mais afetam mulheres após os 40 anos.
Com as alterações hormonais da menopausa, há mudanças no tecido mamário, o que torna o exame ainda mais necessário.
O que o exame mostra:
A mamografia detecta nódulos, microcalcificações e alterações precoces, mesmo antes que sejam palpáveis.
Quando fazer:
O Ministério da Saúde recomenda realizar a cada dois anos para mulheres entre 50 e 69 anos, ou anualmente se houver fatores de risco (como histórico familiar).
Dica de prevenção:
Manter um estilo de vida saudável, evitar o tabagismo, controlar o peso e realizar o autoexame das mamas com regularidade complementam o cuidado preventivo.
3. Exames hormonais e metabólicos: equilíbrio de dentro para fora ⚖️
Na menopausa, o corpo passa por uma mudança natural nos níveis de hormônios, especialmente de estrogênio e progesterona.
Essas variações podem influenciar o humor, o sono, o metabolismo e até o coração.
O que avaliar:
O médico pode solicitar exames como:
-
FSH e LH, que confirmam o estágio da menopausa;
-
Estrogênio e progesterona, para avaliar o equilíbrio hormonal;
-
Glicemia e colesterol, que ajudam a medir o risco de doenças cardíacas e metabólicas.
Quando fazer:
Esses exames devem ser feitos periodicamente, de acordo com a orientação do ginecologista ou endocrinologista.
Dica de prevenção:
Pratique atividades físicas regulares, mantenha uma dieta balanceada e inclua alimentos ricos em ômega-3, fibras e antioxidantes, que auxiliam na regulação hormonal.
Exames complementares que também merecem atenção
Além dos três principais, outros exames podem ser recomendados conforme o histórico de cada mulher:
-
Papanicolau (preventivo): essencial para detectar alterações no colo do útero.
-
Eletrocardiograma e exames cardíacos: já que o risco cardiovascular aumenta após a menopausa.
-
Exame de tireoide (TSH e T4 livre): para avaliar o funcionamento da glândula, que pode afetar o metabolismo e o peso.
A menopausa é uma etapa natural da vida feminina, mas requer atenção especial à saúde óssea, hormonal e cardiovascular.
Com acompanhamento médico e exames regulares, é possível prevenir doenças e manter o bem-estar físico e emocional.
Dica final: não espere os sintomas se agravarem para buscar ajuda.
Consultas preventivas e hábitos saudáveis são os maiores aliados para viver a menopausa com mais equilíbrio, energia e qualidade de vida.