Sentir formigamento nas mãos — aquela sensação de “agulhadas”, dormência ou “mão amortecida” — é algo que quase todo mundo já experimentou. Na maioria das vezes, o sintoma é passageiro e não representa perigo. Porém, quando o formigamento surge com frequência, dura muito tempo ou aparece acompanhado de outros sinais, pode indicar que alguma função do corpo não está indo bem.
Entender o que causa esse sintoma é essencial para saber quando é apenas algo simples ou quando vale a pena buscar ajuda médica.
A seguir, descubra as 7 causas mais comuns de formigamento nas mãos.
1. Má circulação sanguínea
Quando o fluxo de sangue para as mãos diminui — seja por pressão sobre o braço, pelo frio ou por ficar muito tempo na mesma posição — é comum sentir dormência e formigamento. Geralmente melhora ao movimentar a mão ou mudar de posição.
2. Compressão do nervo (Síndrome do Túnel do Carpo)
Uma das causas mais frequentes, especialmente em quem digita muito ou realiza movimentos repetitivos com as mãos.
O nervo mediano fica comprimido no punho, causando:
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Formigamento
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Dormência
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Dor
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Redução de força
O sintoma costuma piorar à noite.
3. Deficiências nutricionais
A falta de vitaminas do complexo B, principalmente B12, pode afetar o sistema nervoso e causar formigamento persistente.
Outras deficiências que podem contribuir:
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Vitamina B6
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Ácido fólico
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Magnésio
Nesses casos, o sintoma é contínuo e tende a piorar com o tempo.
4. Problemas na coluna cervical
Hérnia de disco, desgaste ou inflamação na região do pescoço podem comprimir nervos que se estendem até os braços e mãos.
Quando essa é a causa, o formigamento pode vir acompanhado de:
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Dor no pescoço
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Rigidez
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Irradiação para ombro e braço
5. Alterações hormonais
Mudanças hormonais, como as que ocorrem na gravidez, na menopausa ou por alterações da tireoide, podem causar retenção de líquido e compressão de nervos, levando ao formigamento.
6. Diabetes (Neuropatia diabética)
O açúcar elevado no sangue, quando descontrolado, pode danificar os nervos ao longo do tempo.
O formigamento pode aparecer nas mãos, nos pés e vir acompanhado de:
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Sensação de queimação
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Perda de sensibilidade
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Dor nas extremidades
É uma causa que sempre deve ser investigada em quem tem diabetes.
7. Estresse e ansiedade
Muita gente não imagina, mas crises de ansiedade podem causar formigamento, principalmente devido à respiração acelerada (hiperventilação), que altera o equilíbrio de gases no sangue.
O sintoma costuma vir junto de:
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Falta de ar
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Tremores
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Coração acelerado
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Sensação de tensão
Quando procurar ajuda médica
É importante buscar avaliação profissional quando o formigamento:
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É frequente ou constante
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Acompanha perda de força
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Vem com dor intensa
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Afeta ambos os lados do corpo
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Aparece junto de tontura, dificuldade de falar ou assimetria facial (sintomas de urgência)
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Não melhora após alguns dias
Como aliviar e prevenir o formigamento
Algumas medidas simples podem ajudar:
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Alongar braços e punhos
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Pausar atividades repetitivas
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Ajustar postura
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Manter uma alimentação rica em vitaminas do complexo B
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Beber bastante água
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Evitar dormir sobre o braço
Para casos persistentes, a melhor opção é investigar com um médico.
O formigamento nas mãos pode ser causado por algo simples, como pressão temporária sobre um nervo, mas também pode indicar deficiências nutricionais, problemas na coluna, diabetes ou distúrbios hormonais. Entender essas causas é o primeiro passo para agir corretamente e proteger a saúde.