Sentir os pés inchados ao final do dia é algo comum, especialmente para quem passa muitas horas em pé ou sentado. Em alguns casos, o desconforto está relacionado à retenção de líquidos ou à circulação mais lenta nas extremidades. Entre as plantas tradicionalmente usadas para aliviar essa sensação está o Castanha-da-índia.
Por que a castanha-da-índia é tão citada?
A castanha-da-índia contém uma substância chamada escina, estudada por sua ação sobre os vasos sanguíneos. Pesquisas indicam que ela pode auxiliar na redução da permeabilidade dos vasos e contribuir para a melhora dos sintomas de insuficiência venosa leve, como:
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Sensação de peso nas pernas
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Inchaço leve nos pés e tornozelos
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Cansaço nas pernas
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Desconforto após longos períodos em pé
Por isso, é comum encontrá-la em cápsulas, extratos e até géis tópicos para as pernas.
Como ela pode ajudar na circulação?
Acredita-se que seus compostos auxiliem na tonicidade das paredes das veias, favorecendo o retorno venoso. Isso pode ajudar a reduzir o acúmulo de líquidos nas extremidades em casos leves.
No entanto, é importante destacar: ela não substitui tratamento médico para problemas circulatórios mais graves, como trombose ou insuficiência venosa avançada.
Atenção antes de usar
Apesar de ser natural, a castanha-da-índia não é indicada para todos. Deve ser evitada por:
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Gestantes e lactantes
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Pessoas com problemas renais ou hepáticos
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Quem usa anticoagulantes
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Pessoas com histórico de alergias à planta
Sempre consulte um profissional de saúde antes de iniciar o uso de qualquer fitoterápico.
Outras atitudes que ajudam no inchaço
Além do uso de ervas, hábitos simples podem fazer diferença:
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Elevar as pernas por alguns minutos ao dia
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Praticar caminhada regularmente
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Evitar ficar muito tempo parado na mesma posição
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Reduzir o excesso de sal na alimentação
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Manter hidratação adequada
Se o inchaço for frequente, intenso ou acompanhado de dor, vermelhidão ou calor local, procure atendimento médico para descartar condições mais sérias.
Cuidar da circulação é cuidar da qualidade de vida.