A osteoporose é uma doença silenciosa que enfraquece os ossos gradualmente, tornando-os mais frágeis e propensos a fraturas. Muitas pessoas só descobrem que têm o problema depois de uma queda simples resultar em uma lesão grave. Essa condição afeta principalmente mulheres após a menopausa, mas também pode atingir homens e indivíduos mais jovens.
Com o envelhecimento, a densidade óssea diminui naturalmente, mas na osteoporose essa perda é acelerada, comprometendo a resistência estrutural do esqueleto. Entender suas causas, reconhecer sintomas e buscar tratamento adequado pode evitar complicações sérias.
O que é a osteoporose?
A osteoporose é caracterizada pela perda de massa óssea e pelo enfraquecimento da estrutura interna dos ossos. Imagine a parte interna do osso como uma espécie de “colmeia”: com a doença, esses espaços aumentam, deixando a estrutura porosa e frágil.
PRINCIPAIS CAUSAS DA OSTEOPOROSE
Diversos fatores aumentam o risco de desenvolver o problema. Entre os mais comuns estão:
1. Envelhecimento natural
Com o passar dos anos, o corpo perde a capacidade de produzir osso novo na mesma velocidade em que destrói o osso velho.
2. Menopausa
A queda dos níveis de estrogênio acelera a perda óssea. Por isso, a osteoporose é mais comum em mulheres acima de 50 anos.
3. Deficiência de cálcio e vitamina D
Esses nutrientes são fundamentais para a formação e manutenção dos ossos. A falta prolongada pode comprometer a saúde óssea.
4. Sedentarismo
A ausência de exercícios, especialmente os que envolvem impacto ou força, reduz o estímulo de fortalecimento dos ossos.
5. Genética
Pessoas com histórico familiar têm maior risco.
6. Uso prolongado de certos medicamentos
Corticoides, anticonvulsivantes e tratamentos hormonais podem aumentar o risco de osteoporose.
7. Tabagismo e álcool
O uso excessivo interfere na absorção de cálcio e prejudica a saúde óssea.
SINTOMAS DA OSTEOPOROSE
A osteoporose é conhecida como “doença silenciosa” porque normalmente não apresenta sintomas na fase inicial. Porém, conforme os ossos vão enfraquecendo, sinais importantes podem surgir:
1. Dores nas costas
Podem ser provocadas por microfraturas nas vértebras.
2. Postura curvada
A coluna fica mais arqueada devido ao desgaste ósseo.
3. Perda de altura
A pessoa pode diminuir de 2 a 5 cm com o tempo, por colapso das vértebras.
4. Fraturas frequentes
Quebras em locais como punho, quadril e coluna acontecem com impactos mínimos.
5. Dificuldade de mobilidade
A fragilidade dos ossos pode causar limitação nas atividades diárias.
COMO É FEITO O DIAGNÓSTICO?
O método mais eficaz é o exame densitometria óssea, que mede a densidade dos ossos e indica o grau de enfraquecimento. É um exame rápido, indolor e essencial para avaliar o risco de fraturas.
TRATAMENTO DA OSTEOPOROSE
Embora não tenha cura definitiva, a osteoporose pode ser controlada e até ter sua progressão reduzida. O tratamento inclui:
1. Reposição de cálcio e vitamina D
Esses nutrientes fortalecem os ossos e são fundamentais no tratamento.
2. Medicamentos específicos
Existem remédios que reduzem a perda óssea ou estimulam a formação de novo tecido ósseo.
3. Exercícios físicos
Atividades como caminhada, musculação e dança ajudam a fortalecer ossos e músculos.
4. Alimentação adequada
Incluir alimentos ricos em cálcio (leite, folhas verdes, amêndoas) e vitamina D (ovos, peixes) é essencial.
5. Exposição ao sol
De 10 a 15 minutos por dia ajudam o corpo a produzir vitamina D.
6. Mudanças de estilo de vida
Evitar cigarro, reduzir o consumo de álcool e manter peso saudável fazem grande diferença.
PREVENÇÃO: O MELHOR REMÉDIO
A prevenção começa cedo. Criar hábitos saudáveis ao longo da vida reduz significativamente o risco de osteoporose. Manter uma dieta equilibrada, praticar atividade física e fazer check-ups regulares são atitudes fundamentais para preservar a saúde óssea.