A andropausa, também chamada de “declínio androgênico masculino”, é um processo natural que ocorre com muitos homens a partir dos 40 ou 50 anos. Diferente da menopausa feminina, que acontece de forma mais rápida, a andropausa é gradual, silenciosa e, por isso, costuma passar despercebida.

Ela está relacionada à diminuição progressiva da testosterona, hormônio responsável pela energia, força muscular, libido e humor. Quando esses níveis começam a cair, o organismo envia sinais importantes — mas que muitos homens ignoram ou confundem com cansaço, estresse ou rotina pesada.

A seguir, veja os principais sintomas da andropausa, como eles se manifestam e por que merecem atenção:

1. Cansaço Excessivo e Falta de Energia

A sensação de esgotamento físico e mental é um dos primeiros sinais. Mesmo após uma noite de sono adequada, o homem acorda sem disposição, com pouca energia para realizar atividades simples do dia a dia. Isso acontece porque a testosterona influencia diretamente o metabolismo e a vitalidade geral.

2. Redução da Libido

A diminuição do desejo sexual pode ser marcante. Muitos homens relatam queda no interesse por relações íntimas, algo que gera preocupação e afeta a autoestima. A testosterona é o principal hormônio ligado à libido — quando ela baixa, o interesse naturalmente diminui.

3. Disfunção Erétil

A dificuldade em manter ou alcançar uma ereção não é apenas uma questão física, mas também hormonal. A queda da testosterona pode afetar a circulação sanguínea e a resposta sexual, tornando o desempenho menos satisfatório. Embora existam outras causas possíveis, a andropausa é um fator importante.

4. Irritabilidade e Mudanças de Humor

Alterações emocionais como impaciência, irritabilidade, estresse e até episódios de explosão emocional podem surgir. A testosterona também participa da regulação do humor, e sua redução pode causar instabilidade emocional semelhante à da menopausa feminina.

5. Insônia e Sono Irregular

Muitos homens passam a ter dificuldade para dormir, acordam várias vezes durante a noite ou acordam cedo demais. A queda hormonal interfere no ciclo natural do sono, afetando o descanso e contribuindo ainda mais para o cansaço.

6. Suor Noturno e Ondas de Calor

Embora muitas pessoas acreditem que apenas mulheres sentem ondas de calor, elas também podem ocorrer em homens durante a andropausa. Suor noturno excessivo e sensação repentina de calor estão entre os sintomas comuns.

7. Perda de Massa Muscular

A testosterona é essencial para a construção e manutenção dos músculos. Quando seus níveis diminuem, ocorre perda gradual de massa magra, redução da força e maior dificuldade para ganhar músculos mesmo com exercícios regulares.

8. Aumento da Gordura Corporal

Além da perda muscular, muitos homens percebem ganho de peso, especialmente na região abdominal. Esse acúmulo de gordura está relacionado ao metabolismo mais lento durante a andropausa.

9. Problemas de Memória e Concentração

A queda da testosterona pode afetar o raciocínio, o foco e a clareza mental. Esquecimentos frequentes, dificuldade para se concentrar e lentidão cognitiva podem aparecer.

10. Baixo Ânimo e Falta de Motivação

Sentimentos de desânimo, apatia, tristeza ou perda de prazer em atividades antes prazerosas são sinais importantes. Em alguns casos, podem até parecer sintomas de depressão — e realmente podem estar relacionados ao desequilíbrio hormonal.

Por que é importante prestar atenção nesses sinais?

A andropausa não é uma doença, mas um processo natural que pode afetar profundamente a qualidade de vida. Com diagnóstico correto e acompanhamento profissional, é possível recuperar bem-estar, energia e equilíbrio hormonal. Mudanças de estilo de vida, alimentação adequada, exercício físico e, em alguns casos, terapia hormonal supervisionada podem fazer toda a diferença.