As emoções têm um impacto real no organismo. Embora não “danifiquem” diretamente os órgãos, elas podem alterar funções fisiológicas e provocar sintomas quando se tornam intensas ou prolongadas. Veja como cada estado emocional pode afetar o corpo:
A raiva e o fígado
A raiva intensa pode aumentar a tensão muscular e interferir no equilíbrio emocional. Quando persistente, ela altera o bem-estar geral e pode causar sensação de pressão ou desconforto abdominal.
A tristeza e os pulmões
Emoções como tristeza profunda costumam modificar nosso padrão de respiração, deixando-a mais curta e superficial. Isso pode levar a cansaço, aperto no peito e sensação de baixa energia.
A preocupação e o estômago
A preocupação excessiva e a ansiedade afetam diretamente o sistema digestivo. É comum surgir:
• queimação
• desconforto abdominal
• digestão lenta
• “nó no estômago”
O medo e os rins
Estados de medo intenso podem alterar a forma como o corpo regula líquidos e aumentar a tensão corporal. A pessoa pode sentir tremores, calafrios ou sensação de fraqueza nas pernas.
O estresse e o coração/cérebro
O estresse prolongado é um dos fatores que mais afetam o organismo. Ele pode causar:
• aumento da frequência cardíaca
• dificuldade de concentração
• cansaço mental
• irritabilidade
• insônia
Por que isso acontece?
Porque emoções e corpo estão ligados pelo sistema nervoso e hormonal. Quando sentimos algo com intensidade, o cérebro envia sinais que podem alterar respiração, digestão, batimentos cardíacos e até postura.
Como equilibrar?
• Respiração profunda
• Pausas durante o dia
• Atividade física leve
• Sono adequado
• Alimentação equilibrada
• Conversar sobre o que sente